대학내일
윗몸일으키기 20개도 못 한다면 신체나이가 50세?
20대 평균 윗몸일으키기 횟수는 35회, 진짜일까?
2025.12.01
캐나다의 한 웰니스 클리닉 기관에 따르면 1분 내 윗몸일으키기 횟수 기준 20대 평균은 약 35회, 50대 평균은 17~20회 정도라고 한다.
당장이라도 집에 가서 동생 불러다가 다리 붙잡게 하고, 윗몸일으키기를 해 보고 싶겠지만 그럴 필요 없다. 서울시가 <서울체력9988 체력인증센터>를 12월 3일부터 정식 운영하기 때문.
<서울체력9988 체력인증센터>에서는 국민체력100과 협업하여 서울 시민의 체력 수준을 정밀하게 축정하고, 체력에 맞는 운동과 건강 솔루션을 제공한다.
센터에서 받을 수 있는 체력측정 항목은 아래와 같다.
만 19~64세 성인 기준
근력 / 근지구력 / 심폐지구력 / 유연성 / 민첩성 / 순발력
만 65세 이상 어르신 기준
근기능(상지•하지) / 심폐지구력 / 유연성 / 평형성 / 협응력
이렇게 6개 항목 테스트를 진행한 후, 그 결과를 바탕으로 나만의 운동 처방을 발급받을 수 있다는 게 메리트!
12월 3일 서울시립대, 광진구, 도봉구 세 곳을 시작으로 서울시 내 체력인증센터를 순차적으로 오픈할 예정이며, 내년까지 총 50개소로 늘린다는 계획이다.
체력인증센터는 손목닥터9988 앱을 통해 원하는 시간대에 예약 가능하니 무료로 측정 받고, 내 체력등급도 확인해 보자!
체력인증센터 정보 확인하기! 링크
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