대학내일
자취생이 쿠팡으로 차려 봄 천연 위고비 식단 4
입맛 없는 여름, 자취방에서도 간단 건강식 먹자!
여름만 되면 입맛은 없고, 만들어 먹기엔 귀찮은데 배달은 비싸죠. 노출이 많아지는 계절이라 건강한 식단이 끌리기도 합니다.
그래서 직접 만들어 봤습니다. 요즘 SNS에서 자주 보이는 초간단 '천연 위고비' 레시피 4가지!
과연 맛, 난이도, 가성비, 설거지의 귀찮음까지 모두 만족할 메뉴가 있을까요?
과연 맛, 난이도, 가성비, 설거지의 귀찮음까지 모두 만족할 메뉴가 있을까요?
팽이버섯 덮밥
간단한 재료로 밥 한 공기 순삭 가능
맛 ★★★★
난이도 ★
가성비 ★★★★
설거지 귀찮음 ★★
재료: 팽이버섯, 양파, 다진 마늘, 계란 간장, 알룰로스, 굴소스
자취방에서의 채소 손질, 관리 문제를 쿠팡 곰곰의 냉동 양파 슬라이스, 냉동 다진 마늘로 해결
레시피
1. 다진 마늘 1큐브, 간장 2T, 알룰로스 1T, 굴소스 1T, 물 1T에 양파 볶기
2. 한 입 크기로 썰은 팽이버섯 한 단 넣기
3. 팽이버섯 숨이 죽으면 밥 위에 올리기
매운 맛을 원한다면 청양고추도 2단계에서 함께 살짝 볶아주세요.
연어구이 덮밥
연어와 달달한 양파의 조화
맛 ★★★★
난이도 ★
가성비 ★★★
설거지 귀찮음 ★
재료: 곰곰 연어구이, 양파, 간장, 알룰로스, 저당 드레싱 소스
진공 포장된 연어구이 키트를 간편하게 먹을 수 있어서 좋아요
레시피
1. 곰곰 연어구이 키트 전자레인지에 2분 돌리기
2. 간장 1T, 알룰로스 1T, 저당 드레싱 소스 1T에 양파 볶기
3. 밥 위에 연어구이와 볶은 양파 올리면 완성
와사비를 함께 올려먹어도 맛있어요
양배추 참치 김밥
10분컷으로 만드는 담백든든 김밥
맛 ★★★★
난이도 ★
가성비 ★★★★
설거지 귀찮음 ★★
재료: 양배추, 참치캔, 간장, 알룰로스, 참기름, 굴소스
1/2통 정도만 사서 채 썰어 보관하는 것도 좋아요
레시피
1.전자레인지 사용 가능 용기에 채 썬 양배추를 넣어 3분 돌리기
2. 간장 1T, 알룰로스 1T, 참기름 1T, 굴소스 0.5T 소스를 양배추와 밥에 넣어 섞기
3. 기름기 뺀 참치와 양배추 밥을 김밥 김에 싸면 완성
저당 마요네즈에 김밥을 찍어 먹어도 맛있어요
우삼겹 샐러드 파스타
입맛 되돌리기 완전 가능
맛 ★★★★★
난이도 ★★
가성비 ★★★
설거지 귀찮음 ★★★
재료: 냉동 우삼겹, 방울토마토, 샐러드 키트, 파스타면, 간장, 알룰로스, 다진 마늘, 후추, 저당 드레싱 소스
따로 여러 채소 사서 손질하는 대신 곰곰 샐러드 키트로 간편하게 해결 가능
레시피
1.전자레인지 사용 가능 용기에 파스타면 4분 돌리기
2. 간장 1T, 알룰로스 1T, 후추 약간에 우삼겹 볶기
3. 파스타 위에 샐러드, 우삼겹, 방울토마토 올리고 저당 드레싱 소스 뿌리면 완성
파스타면은 기호에 따라 어떤 종류든 상관없어요
학리 추천: 링귀니, 카펠리니, 푸질리
자취를 시작하면 매일 "오늘은 뭐 먹지?"가 가장 큰 고민이 됩니다. 거창한 요리보다 간단하고 건강하게 한 끼를 해결하는 것만으로도 충분하죠.
이번 여름, 배달 대신 집밥 한 끼에 도전해보는 건 어떨까요?
#자취생#여름레시피#간단레시피#천연위고비
