글 쓰는 20대
우리가 아침'밥' 대신 선택한 것들
대학생에게 아침 루틴 1순위를 묻다
🎶 둥근 해가 떴습니다~☀️ 자리에서 일어나서~🎵
대학생들은 아침에 제일 먼저 무엇을 할까요?
갓생 브이로그에 빠지지 않는 아침 장면은 늘 비슷합니다.
이른 기상, 아침 운동, 그리고 탄단지가 완벽하게 갖춰진 식사.
하지만 우리 아침은 어떤가요?
알람을 여러 개 맞춰두고도 결국 마지막 알람에 겨우 일어나, 지각을 면하는 게 당장의 목표가 되는 날이 더 많습니다. 그 순간 운동이나 아침밥은 '사치'처럼 느껴지기도 합니다.
통계적으로도 20대의 아침 식사 결식률은 높은 편입니다.
특히 20대 여성의 경우, 세 명 중 한 명만이 아침을 챙겨 먹고 있다고 합니다.
놀랍게도 그 이유 중 하나는 ‘특별한 이유 없이 습관화되어서’가 꼽히기도 했습니다.
그렇다면, 우리는 아침'밥' 대신 무엇으로 아침을 채우고 있는 걸까요?
매일 똑같이 주어지는 짧은 아침 시간에 우리는 생각보다 치열하게 우선순위를 고르고 있을지도 모릅니다.
그래서 물었습니다.
"당신의 아침 루틴 중, 가장 중요한 것은 무엇인가요?"
1. 뮤직 이즈 마이 라이프 🎶
"노래로 약속 시간을 맞춰요."
24학번 A양
등교 전, 반드시 지키는 아침 루틴 1순위가 있다면 무엇인가요?
저는 노래를 들으면서 나갈 준비를 합니다. 화장을 할 때부터 옷 입고 집을 나서기 전까지, 준비 시간 내내 배경음악이 꼭 필요해요.
아침마다 노래 듣게 된 이유가 있을까요?
노래 개수를 세면서 나가기 전까지 남은 시간을 계산해요. 그러다 보니 지각할 일이 자연스레 줄었던 것 같기도 하고요. 그리고 아무리 학교 가기 싫은 날에도 좋아하는 노래를 들으면 당찬 발걸음으로 걸어갈 힘을 얻어요. 그래서 제 아침에는 노래가 꼭 필요해요.
만약 이 루틴을 지키지 못한 당신의 하루는 어떤가요?
시간 감각이 잘 안 잡혀서 지각할 뻔한 적도 많고요. 무엇보다 하루를 '시작했다'는 느낌이 들지 않아요. 기분 좋은 하루를 보내기도 어렵고요.
2. 새로운 몸과 마음으로, 새 하루를! 🧼
"나를 당당하게 만드는 모습으로 자신감 넘치는 하루를 시작해요."
24학번 B양
등교 전, 반드시 지키는 아침 루틴 1순위가 있다면 무엇인가요?
샤워와 화장이 제 아침 루틴 1순위입니다. 이 과정을 거쳐야 제대로 학교 갈 준비를 했다고 느껴져요.
샤워와 화장이 아침 루틴이 된 이유는 무엇인가요?
아침에 샤워를 하면 몸과 마음이 새로워지는 기분이 들어요. 화장을 하고 나면 자신감도 생기고요. 당당해지니까 하루를 대하는 자세도 자연스레 달라지는 것 같아요. 그래서 이 루틴이 일상이 됐어요.
반대로 이 루틴을 지키지 못한 당신의 하루는 어떤가요?
늦잠 자서 아무 준비도 못하고 학교에 간 날에는 종일 고개를 푹 숙이고 다녀요. 공부할 맛도 안 나고, 이도저도 아닌 하루를 보내게 되는 것 같아요.
3. 이제는 일상이 된 나의 사랑 💍
"사랑하는 사람과의 약속은 꼭 지켜야 하니까요."
24학번 C양
등교 전, 반드시 지키는 아침 루틴 1순위가 있다면 무엇인가요?
저는 집을 나서기 전에 꼭 커플링을 확인합니다. 몇 초면 끝나는 사소한 행동이지만, 잊어서는 안되는 가장 중요한 순간이라고 생각해요.
커플링 확인이 습관이 된 이유가 있나요?
비록 아침 시간은 나만의 것이지만, 반지는 나 혼자만의 약속이 아니라 누군가와의 약속이라고 생각해요. 그러니 더더욱 지키려고 노력하는 것 같아요! (그리고 솔직히... 까먹고 나가면 싸울 수도 있고요)
반지를 끼지 않고 나온 날은 어떤가요?
하루종일 미안한 마음이 들고, 왠지 모르게 불안하기도 해요. 그리고 무엇보다 굉장히 허전하답니다.
늘 다음 일정을 향해 준비하는 '아침' 시간은 꼭 우리 삶 속 출발선 같기도 합니다.
세 명의 대학생이 지키는 아침 루틴은 모두 달랐지만, 자신의 하루를 결정하는 중요한 의미가 담겨있다는 공통점이 있었습니다.
힘든 아침을 견디게 해주는 에너지의 근원,
집 안의 나와 집 밖의 나를 구분하며 더 멋진 사람으로 성장하기 위한 준비 의식,
그리고 소중한 인연을 오래 지키기 위한 다짐.
이처럼 아침에 무엇을 하느냐보다 중요한 것은,
그 선택 안에 어떤 가치를 담고 있는지 확인하는 일이 아닐까요?
어쩌면 매일 무심코 반복하고 있는 아침 루틴, 그 '습관'이야말로
내가 중요하게 여기는 가치관을 가장 솔직하게 드러내는 순간일지도 모릅니다.
마치 모닝페이지처럼, 필터 없이 내면의 지혜를 엿보며 오직 나만을 위한 시간이 바로 하루의 시작, '아침'이니까요!
3월의 대학생 여러분,
당신의 아침 루틴 1순위에는 어떤 가치가 숨어 있나요?
새학기 시간표에 몸이 적응해 가는 지금,
나도 모르게 반복해 온 아침 루틴을 떠올려 보세요.
아침마다, 매일마다, 무엇을 가장 먼저 지키고 있나요?
아무튼, 오늘도 시작되는
침대 밖 모닝 루틴!
당신의 모든 아침을 응원합니다☀️
#대학생#아침#루틴#갓생